初心者や女性にオススメ！
ピラティスの料金や立地を比較して総まとめ。あなたもきっと行きたくなる！
この記事はこんな人にオススメ
- ピラティスに興味がある初心者の人
- 美意識が高い人
- 健康意識が高い人
- できるだけ安く始めたい人
- 家の近くの教室・スタジオを知りたい人
目次
まずはピラティスの効果を簡単にご紹介
リハビリを行うために考案されたピラティスは、ドイツのフィジカルトレーナー「ジョセフ・ピラティス氏」が考案した人気のエクササイズです。”動く瞑想”とも呼ばれています。
あまり運動をしない方でも無理をせずに効率よく行えることが人気の秘訣。
週に１回程度でも効果があるとされています。
１．基礎代謝が上がってダイエット効果
２．体幹トレーニングで姿勢がよくなる
３．正しい呼吸で自律神経が整う
４．柔軟性が向上する
５．メンタルに良い（ストレスの軽減）
40代以上の女性に特に人気のエクササイズです。
zen place pilates 公式HPより
ピラティスとヨガの違い
■ピラティスとヨガは以下のような違いがあります。
- 目的→ダイエット・姿勢矯正
- 動作→動く
- 呼吸→胸式呼吸
- 道具→マット・マシン
- 結論→ボディメイク向き
- 目的→主に心を整える
- 動作→静止
- 呼吸→腹式呼吸
- 道具→マット
- 結論→リラックス向き
【ヨガ】
【ピラティス】
オススメのピラティス教室・スタジオは名古屋市内のどこにある
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